Tisdag
Körde magpasset med Leo idag..
Mage
- Rectus Abdominis
- Hängande benlyft 4x20
- Crunches 4 x 20
- Crunches på pilates boll 2 x 20
Obliquus
Externus
Abdominis M.
- Obliquusn,Transversus och Quadratus
- Side twist 4 x 15
- En Arms Cable Oblique Crunch 2 x 20
- Crunches på pilates boll med twist 1 x 20
Ska byta schema nu och köra 3-split med 8-12 reps + Mina intervaller och Magpass..
Anledningen till detta är att jagh kommer börja träna med leo ett par dagar i veckan och målet är att bygga massa istället för styrka.
Mer massa = Mer mat:D
Kommentarer
Trackback
