Fre 9e sep
Uppvärming
- Benpress
- 1x12 100kg
- 2x10 130kg
(Körde kortare och lättare uppvärming)
Passet
- Knäböj (Tog det lungt pga trötthet men öva teknik är inte helt fel!)
- 1x5 70kg
- 4x5 80kg
- Marklyft (Sa att jag skulle öka till 120 och det gjorde jag lätt.. Dock är den svaga länken mina underarmar)
- 1x5 90kg
- 1x5 120kg
- Stående militärpress (körde 35 förra passet av någon anledning.. måst räknat fel! körde 45 nu utan probelm)
- 5x5 45kg
Intermediate 1x1
knäböj 130kg
Bänkpress 97.5kg
Marklyft 152.5kg
Militärpress 65kg
Kommentarer
Trackback
