Onsdag
Förstår inte vad det är för männsikor soim besöker min blogg.. Vissa dagar är det över 20besökare vilket jag finner väldigt konstigt då jag inte direkt gör reklam för min träningsdagbok haha.. Undrar om det är återkommande besökare? Så kul kan det ju inte vara att läsa mina personliga tankar som är till största del intressant för endast mig..
Har nu gått upp 1-2kg vätska pga kreatinet..(eller kladdkakan jag åt på 3000kcal igår haha)
Uppvärming
- Löpning på 10% lutning i 10min 9km/h
- Benpress
- 1x12 50kg
- 1x10 100kg
- 1x6 140kg
- 1x6 160kg
Passet
- Knäböj (öker till 85kg nästa pass)
- 1x6 70kg
- 4x5 80kg
- Marklyft (ökar till 100kg)
- 1x5 50kg
- 2x5 90kg
- Sittande militärpress (går nog upp till 45kg)
- 1x5 35kg
- 5x5 42,5kg
Tänkte gå upp till 90kg
knäböj 105kg
Bänkpress 80kg
Marklyft 132.5kg
Militärpress 52.5kg (Kan bli svårt)
Detta skulle inebära att jag klassas som Novice i 90kgs klassen
Haha oj trodde det skulle bli svårt men det är tydligen bara en repetition! Busenkelt!
Satsar på Intermediate istället
knäböj 130kg
Bänkpress 97.5kg
Marklyft 152.5kg
Militärpress 65kg
Kommentarer
Trackback
