Hemskt
Tog mig 20min att gå hem från gymmet idag.. tog 3min dit haha
Onsdag - Ben & vader
Ben
Knäböj….4 set 6-8 reps 70-100kg
Utfall ….3 set 8-10 reps 38-40kg
Benpress ...2 set 4-6 reps 155-175kg
Vader
Vadpress i smitten….3 set 6-8 reps 180kg plus 100kg som uppvärming
Vadpress i benpressen ….2 set 6-8 reps 175kg
Tror det blir grillning hos nix ikväll
Dagens tips för Lata människor med för mycket stålar! Svarta lådan levererar mat med önskat energiinnehåll hem till dörren varje dag. I mitt fall är det 4000kcal 200-300 Gram protein
www.svartaladan.se
Kommentarer
Postat av: EkoLisa
Är det mat i de där lådorna eller? haha, eller är det bara piller:)?
Postat av: Paparazzibecka
sv: där ser man. Låter ju kul.
Själv åker jag den 7e. Vart flyger du ifrån till Kos?
Trackback
