Perceive

Fredag - Biceps, underarmar & mage

AAh sov typ 12 timmar inatt så nu är kl 13 och jag inte inte gymmat än!! sitter här och har superdamp men måste vila 20-30 minuter till på min burk kesella som jag tryckte i mig;)

Ser så jäävla mycket fram emot detta passet!!

Mage

Kabelcrunches….3 set 10-12reps

Benlyft med vikt….2 set 10-12 reps

Biceps

Skivstångscurl….3 sets 4-6 reps

Hammercurl….2 sets 4-6 reps

Underarmar

Handledcurl….2 sets 6-8 reps